Jak pomóc córce przygotować się do pierwszej miesiączki:
Praktyczny poradnik
Rodzice, a w szczególności matki, odgrywają niezwykle istotną rolę w przełomowym momencie pierwszego okresu córek. Przypomnij sobie, czego Ty potrzebowałaś w tamtym czasie.
Z tego artykułu dowiesz się jak odpowiednio wesprzeć córkę i pomóc jej zrozumieć, że bycie kobietą nie musi być bolesne - ani fizycznie, ani emocjonalnie.

Dlaczego rozmowa o pierwszej
miesiączce jest ważna
Aby zmniejszyć napięcie i lęk przed nieznanym rozpocznij rozmowę wcześnie. Nie czekaj na ostatnią chwilę, aby poruszyć ten temat. Rozmawiaj z córką o ciele, zmianach zachodzących w okresie dojrzewania i zdrowiu już od najmłodszych lat. To pozwala na naturalne wprowadzenie tematu menstruacji w przyszłości.
Jak Rozmawiać z Córką o Menstruacji?
Przygotuj ją na to, co może się wydarzyć
Opowiedz córce o objawach, które mogą towarzyszyć menstruacji, takich jak ból brzucha, ból pleców, zmęczenie, wahania nastroju i plamienie. Zapewnij ją, że te objawy są normalne i zazwyczaj ustępują po kilku dniach.

Wyposaż ją w odpowiednie środki higieniczne
Wspólnie wybierzcie podpaski lub tampony, które będą dla niej wygodne. Naucz ją, jak ich używać i dbać o higienę podczas menstruacji. Nie zapomnij pokazać w jaki sposób może śledzić swój cykl za pomocą łatwych i wygodnych w obsłudze aplikacji z kalendarzami menstruacyjnymi.

Zadbaj o to, by wiedziała jak radzić sobie z bólem menstruacyjnym
Bolesne miesiączki mogą skutecznie utrudniać normalne funkcjonowanie. Upewnij się, że Twoja córka będzie wiedziała, że aby sobie pomóc, warto sięgnąć po sprawdzone leki na bóle menstruacyjne, wśród których warto wyróżnić:

Przygotujcie się wspólnie na różne scenariusze
Pierwsza miesiączka może pojawić się niespodziewanie, warto wcześniej przygotować naszą córkę na różne ewentualności. Pamiętaj o przygotowaniu zestawu higienicznego w plecaku lub torbie, możecie również omówić plan działania w przypadku, gdy pierwszy okres wystąpi w szkole lub w innym miejscu publicznym.

Sfera emocjonalna
Nie zapominaj, że temat menstruacji może się wiązać z dużą ilością skrajnych emocji. Dlatego:
Wykaż się cierpliwością i zrozumieniem
Pierwsza menstruacja może być dla córki stresującym przeżyciem. Bądź cierpliwa, wyrozumiała i zaoferuj swoje wsparcie. Zapewnij ją, że może z Tobą porozmawiać o wszystkim, co ją niepokoi.
Podziel się własnymi doświadczeniami z pierwszej menstruacji
Opowiedzenie o własnych emocjach i przeżyciach związanych z tym wydarzeniem pomoże znormalizować ten temat w oczach Twojej córki, a dodatkowo zacieśnić Waszą więź.
Pamiętaj, że każda dziewczyna jest inna
Nawet biorąc pod uwagę wiek, w którym pojawia się pierwsza menstruacja. Ważne jest, aby nie porównywać córki do innych dziewcząt i akceptować jej indywidualny rozwój.
Pierwsza menstruacja to ważny moment w życiu każdej dziewczyny. Może wiązać się z wieloma emocjami – radością, ekscytacją, ale też lękiem i niepewnością. Ważne jest, aby w tym czasie nasze córki czuły się komfortowo i bezpiecznie, a także wiedziały co się z nimi dzieje.
Wspierajmy nasze córki w tym ważnym etapie ich życia.
Otwarta komunikacja, cierpliwość i zrozumienie pomogą im przejść przez ten okres bez stresu i lęku.
- ChPL NO-SPA 40 mg, tabl. 04/2024
- Dębski R. at al. Porównanie skuteczności i tolerancji 80 mg drotaweryny i 400 mg ibuprofenu u pacjentek z pierwotnie bolesnymi miesiączkami. Postępy Nauk Medycznych, 2010, t. XXIII, nr 8: 664- 669a
MAT-PL-2401069-1.0-05.2024