Mi okozza a menstruációs fájdalmat?
A havi vérzés során tapasztalható hormoningadozás miatt leválik a méh nyálkahártyája, aminek következtében kémiai anyagok szabadulnak fel a szervezetben. Ezek a kémiai anyagok úgy működnek, mint a hormonok, vagyis azok a „kémiai hírvivők”, amelyek segítenek a test működésének szabályozásában.
A menstruáció alatt termelődő prosztaglandinok hatására összehúzódik a méh3. Ez az összehúzódás néha olyan erős, hogy összeszűkülnek miatta a vérerek3. Ezáltal ideiglenesen megszakad a vérellátás8. Ez oxigénhiányt okoz, valamint felhalmozódnak miatta a méreganyagok, ami fájdalommal jár2,3. A kutatások összefüggésre mutattak rá a prosztaglandinok és a gyulladásos állapot, valamint a2 fokozott fájdalomérzet között2,3. A prosztaglandinok felelősek ezenkívül néhány további tünetért (például az émelygésért és a hasmenésért), amelyet a menstruációd alatt tapasztalsz2.
Mindig a görcsök váltják ki a menstruációs fájdalmat?
Ha egyáltalán nem sikerül enyhíteni a görcsöket, érdemes rögtön orvoshoz fordulni – akkor is, ha épp vérzel. Az orvosod ilyenkor vizsgálatokat végezhet, hogy megtalálja a görcsök nőgyógyászati okát, illetve utánajárjon, van-e valamilyen egyéb betegséged.
Ha az orvos arra gyanakszik, hogy az erős menstruációs fájdalom hátterében a méh vagy a petefészkek állnak, a következő vizsgálatokat írhatja elő:
- Nőgyógyászati vizsgálat
- Ultrahangos vizsgálat
- Laparoszkópia (egyfajta feltáró műtét, amelynek során egy kis méretű kamerával vizsgálják meg a kismedence felületét és szerveit, többek között a méhet, a petefészkeket és a petevezetékeket).
A menstruációs fájdalom természetes, néha azonban a tünetek valamilyen egyéb betegségre is utalhatnak6. Az orvosod szükség esetén gasztroenterológushoz, vagy urológushoz irányíthat.
A menstruációs görcsök hatékony enyhítése
Többféle házi és természetes gyógymód is létezik, amely köztudottan enyhíti a menstruációs görcsöket. Érdemes kipróbálni a következőket:
Hő alkalmazása
Ha menstruációs fájdalom nehezíti meg a napjaidat, a hő segíthet enyhíteni a tüneteket1,2,7. Próbálj meg kényelmesen elhelyezkedni egy forró vizes palackkal, vagy melegítőtasakkal a fájdalmas területen, és merülj el a kedvenc filmedben vagy tévésorozatodban. Sőt, akár egy forró fürdő is jót tehet, kellemes zenei aláfestéssel.
Vitaminok és táplálékkiegészítők
A vitaminok mellett bizonyos esetekben egyes táplálék-kiegészítők is hozzájárulhatnak a menstruációs fájdalom10 enyhítéséhez (ezek gyógyászati háttere azonban nem igazolt):
- görögszéna10
- macskagyökér (valeriana)10
- shirazi kakukkfű10
- cink-szulfát10
- halolaj (B1-vitaminnal, vagy anélkül)10
- B1-vitamin10
A gyömbér szintén hozzájárulhat a menstruációs fájdalmat és az ahhoz kapcsolódó emésztőrendszeri panaszok enyhítéséhez3,10, az E-vitamin pedig a prosztaglandin-termelés csökkentésével járulhat hozzá a jobb közérzethez2,3. Ezt azonban még további tanulmányoknak is igazolniuk kell10.
Mielőtt azonban táplálék-kiegészítőket kezdenél szedni, érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel konzultálni.
A menstruációs fájdalom orvosi kezelése
Ha a fentiek kipróbálása után is fájdalmat tapasztalsz, görcsoldó vagy fájdalomcsillapító gyógyszer segíthet.
Görcsoldók
A görcsoldók ellazítják az izmokat, így az összehúzódások nem váltanak ki görcsöket és alhasi fájdalmat. Az olyan görcsoldók, mint a NO-SPA® (drotaverin-hidroklorid), eredményesen hatnak az izomszövetre, vagyis a lehető legjobb helyen lépnek működésbe a menstruációd alatt.
A NO-SPA® ellazítja a simaizomszövetet, így hatékonyan kezelhető vele a görcsös hasfájás. Gyorsan (15 percen belül) kifejti hatását, és akár 6 órán át is enyhítheti a fájdalmat, így átsegíthet az iskolai nap vagy a munkaidő nagy részén.
A NO-SPA® 40 mg-os és 80 mg-os (NO-SPA® Forte) tabletta elismert gyógyszer, kitűnő mellékhatásprofillal.
Hogyan enyhíthető az erős menstruációs fájdalom?
Az erős menstruációs fájdalom ellen néha nem válnak be a házi praktikák és a vény nélkül kapható gyógyszerek. Ez esetben előfordulhat, hogy az orvosod erősebb fájdalomcsillapítót5, vagy hormonterápiát5 javasol, illetve további vizsgálatokat kezdeményez5.
Ha súlyos tüneteket tapasztalsz a menzeszed során, érdemes mielőbb felkeresned az orvosodat. Akár fájdalomnaplót is vezethetsz, amely hasznos betekintést nyújthat a tünetekbe5.
- McKenna KA and Fogelman CD. Dysmenorrhea. American Academy of Family Physicians, 2021. www.aafp.org.afp
- Guimarães I and Póvoa AM. Primary Dysmenorrhea: Assessment and Treatment. Rev Bras Ginecol Obstet. 42 No. 8/2020
- Ferries-Rowe E, Corey E and Archer JS. Primary Dysmenorrhea, Diagnosis and Therapy. Obs Gyn, 2020: 136:5
- Rania I, et al. Primary Dysmenorrhea: Pathophysiology,
- and Treatment Updates. Korean J Fam Med 2022; 43:101-108
- Staten AP and P Staten, eds. Women’s Health, in Practical General Practice: Guidelines for Effective Clinical Management 7e, Elsevier 2019, ISBN-13 978-0702055522
- BMJ Best Practice, Dysmenorrhoea 2022: https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/420
- Jo J, Lee SH. Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life. Sci Rep. 2018 Nov 2;8(1):16252
- Kulkarni A, Deb S. Dysmenorrhea. Obs Gyn Repro Med, 29:10 2019
- Armour M, et al. Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Sep 20;9(9):CD004142. doi: 10.1002/14651858.CD004142.pub4. PMID: 31538328; PMCID: PMC6753056.
- Pattanittum P, et al. Dietary supplements for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 22;3(3):CD002124. doi: 10.1002/14651858.CD002124.pub2. PMID: 27000311; PMCID: PMC7387104.
- NHS Advice on aspirin use for under 16-year-olds: https://www.nhs.uk/medicines/aspirin-for-pain-relief/who-can-and-cannot-take-aspirin-for-pain-relief/#:~:text=Who%20can%20take%20aspirin,over%20can%20safely%20take%20aspirin.
- NHS Period Pain https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
